Kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse?

Aktualisiert: 11. Juli 2021


Um ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen, ist es überaus wichtig seine eigenen Bedürfnisse zu kennen.



Indem wir uns Zeit dafür nehmen unsere Emotionen zu entdecken und zu beobachten, gewinnen wir Abstand. So können wir unseren Bedürfnissen auf den Grund gehen und herausfinden, wie wir ihnen am besten gerecht werden.


Was ist eigentlich ein Bedürfnis?

Ein Bedürfnis entwickelt sich aus dem Gefühl heraus, dass dir etwas fehlt.

Dein Bedürfnis gibt den Antrieb, etwas an dem Zustand zu ändern. Beispiele für Bedürfnisse sind Abwechslung, Alleinsein, Autonomie, Freiheit, Schutz, Freundschaft, Entspannung, Bewegung, Genuss, Inspiration, Ruhe, Sauberkeit, Sicherheit, Spaß, Liebe und noch viele mehr.


Wenn Sie Ihre Bedürfnisse bedienen, hat man mehr Energie und Lust seine Ziele zu verfolgen. Man ist ausgeruhter und entspannter. Seine ganz eigenen Bedürfnisse immer im Blick zu behalten und zu erfüllen, gehört auf der Prioritätenliste ganz nach oben.

Wie finde ich meine aktuellen Bedürfnisse? Ganz einfach – mögliche Fragen zum selber stellen sind:


Wie kümmere ich mich gerade um mich selbst und wie zufrieden bin ich damit?


In welchen Bereichen erlebe ich Erfüllung in meinem Leben? (Entspannung, Genuss, Nähe, Unterstützung, Selbstverwirklichung)


In welchen Bereichen fehlt die Erfüllung – fühle ich mich eher leer?


Wo könnte ich mehr Energie hineininvestieren?


Welche 3 Aktivitäten bringen mich in einen Ruhezustand?


Welche 3 Aktivitäten machen mir Freude und wie kann ich sie noch mehr in meinen Alltag integrieren?


Bringen Sie Stille in ihr Leben, nehmen Sie Ihre Gedanken und Gefühle wahr und achten auf sie
Welche körperlichen Signale können wahrgenommen werden? Welche Botschaft haben sie?
Bringen Sie die Gedanken und Gefühle zu Papier. Was fühlen Sie? Wo fühlen Sie es? Was könnte die Botschaft dahinter sein?
Fragen Sie sich was brauche ich jetzt genau?
Beginnen Sie Ihre Bedürfnisse zu erfüllen – erstellen Sie eine Prioritätenliste und schreiben Sie neben Ihre fünf wichtigsten Bedürfnisse mind. 1 Aktivität zur Erfüllung

Finden Sie heraus, was Sie bislang davon abhält glücklich zu sein und wo Sie ansetzen können, um mehr Glück zu integrieren. Setzen Sie Grenzen, um sich zukünftig besser zu schützen. Erstelle Sie einen eigenen Plan zur Bedürfnisbefriedigung und lassen sich die Fürsorge zu teil werden, die Sie verdienen.


Sie sind Ihr eigener Schöpfer!


7 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Flow erleben